Développé épaules

Comment faire

1. Assis ou debout bien droit, tenez un haltère dans chaque main à hauteur d'épaules, les paumes vers l'avant.
2. Gainez le tronc et gardez les côtes basses.
3. Poussez les haltères jusqu’à ce que vos bras soient complètement tendus au-dessus de la tête.
4. Gardez les poids alignés au-dessus des épaules en haut du mouvement.
5. Redescendez les haltères lentement à hauteur d'épaule.