Rotations du cou

Comment faire

1. Assis ou debout bien droit, les épaules détendues et le regard devant vous.
2. Approchez l'oreille d'une épaule jusqu'à sentir un étirement doux.
3. Roulez lentement le menton le long de la poitrine vers l'autre côté.
4. Continuez à rouler lentement d'un côté à l'autre.
5. Gardez les épaules basses et le mouvement doux.