Cercles de hanches

Comment faire

1. Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains posées sur les hanches.
2. Faites des cercles lents et amples avec les hanches dans une direction.
3. Gardez le haut du corps droit et les pieds ancrés.
4. À la moitié du temps, inversez le sens.
5. Laissez le mouvement rester fluide et contrôlé.