Cobra

Comment faire

1. Allongez-vous sur le ventre, jambes tendues et mains sous les épaules.
2. Pressez le dessus des pieds et les hanches contre le tapis.
3. Inspirez et soulevez doucement la poitrine en la décollant du sol.
4. Gardez les coudes fléchis et ramenez les épaules vers le bas et l'arrière.
5. Grandissez-vous par le sommet du crâne et maintenez.