Crunchs bicyclette

Comment faire

1. Allongez-vous sur le dos, mains légèrement derrière la tête et jambes levées, genoux fléchis au-dessus des hanches.
2. Décollez les épaules du sol et amenez un coude vers le genou opposé.
3. Tendez l'autre jambe au loin sans la laisser toucher le sol.
4. Changez de côté d'un mouvement de pédalage fluide, en rotation du torse.
5. Gardez un mouvement lent et contrôlé plutôt que de précipiter les répétitions.