El mejor estiramiento del mundo

Cómo se hace

1. Da un paso al frente en zancada profunda y coloca ambas manos en el suelo por dentro del pie adelantado.
2. Baja las caderas suavemente para abrir la parte frontal de la pierna trasera.
3. Baja el codo del lado de la pierna adelantada hacia el suelo para estirar más la cadera.
4. Baja de nuevo esa mano, luego estira el mismo brazo hacia arriba y gira abriendo el pecho.
5. Sigue la mano con la mirada, vuelve y cambia de lado.