Postura de la aguja

Cómo se hace

1. Empieza a cuatro patas con las muñecas bajo los hombros y las rodillas bajo las caderas.
2. Sube un brazo hacia el techo, abriendo el pecho.
3. Pasa ese brazo por debajo del cuerpo, deslizando el dorso de la mano por el suelo.
4. Baja ese hombro y el lateral de la cabeza para apoyarlos en la colchoneta.
5. Mantén la postura y respira, luego deshaz el giro y cambia de lado.