Saludos al sol

Cómo se hace

1. Ponte erguido al frente de la esterilla con los pies juntos y los brazos a los lados.
2. Inhala y eleva los brazos por encima de la cabeza, alargándote.
3. Exhala y flexiona hacia delante desde las caderas, en dirección al suelo.
4. Inhala hasta la espalda plana, luego lleva los pies atrás y baja con control.
5. Inhala para elevar el pecho y exhala subiendo atrás al perro boca abajo.
6. Da un paso al frente, inhala al subir y eleva los brazos, luego exhala y vuelve a estar de pie.
7. Repite la secuencia, fluyendo con suavidad al ritmo de tu respiración.