Respiración profunda de pie

Cómo se hace

1. Ponte de pie con los pies separados al ancho de las caderas y los brazos relajados a los costados.
2. Inhala despacio por la nariz mientras elevas los brazos hacia fuera y arriba.
3. Haz una pausa suave en la cima de la respiración.
4. Exhala despacio mientras bajas los brazos de nuevo.
5. Continúa a un ritmo calmado y sin prisa.