Sentadillas

Cómo se hace

1. Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros, las puntas ligeramente hacia afuera y el pecho erguido.
2. Aprieta el core y lleva las caderas atrás como si te sentaras en una silla.
3. Flexiona las rodillas y baja hasta que los muslos queden al menos paralelos al suelo.
4. Mantén los talones abajo y las rodillas alineadas con las puntas de los pies.
5. Empuja con los talones para incorporarte, apretando los glúteos arriba.