Press de hombros

Cómo se hace

1. Siéntate o ponte de pie erguido con una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros y las palmas hacia delante.
2. Aprieta el core y mantén las costillas hacia abajo.
3. Empuja las mancuernas hacia arriba hasta extender por completo los brazos sobre la cabeza.
4. Mantén las pesas alineadas sobre los hombros en el punto más alto.
5. Baja las mancuernas lentamente hasta la altura de los hombros.