Estiramiento lateral sentado

Cómo se hace

1. Siéntate erguido, con las piernas cruzadas o en una silla, con ambos isquiones bien apoyados.
2. Apoya una mano en el suelo o en el asiento a tu lado.
3. Sube el otro brazo y llévalo por encima hacia el lado contrario.
4. Alárgate por el costado del cuerpo, manteniendo ambas caderas abajo.
5. Mantén la postura y respira, luego vuelve y cambia de lado.