Estiramiento de isquiotibiales sentado

Cómo se hace

1. Siéntate en una esterilla con una pierna extendida y el otro pie recogido hacia el muslo interno.
2. Siéntate erguido y alarga la columna.
3. Flexiona hacia delante desde las caderas por encima de la pierna extendida.
4. Estírate hacia el pie hasta notar el estiramiento en la parte posterior del muslo.
5. Mantén, luego cambia de lado.