Mariposa reclinada

Cómo se hace

1. Túmbate boca arriba sobre una colchoneta con las plantas de los pies juntas y las rodillas abiertas hacia los lados.
2. Deja que las rodillas se abran relajadas por su propio peso.
3. Deja los brazos a los lados con las palmas hacia arriba.
4. Relaja la cadera y deja que la zona lumbar se hunda en la esterilla.
5. Mantén la postura y respira despacio, soltando un poco más con cada exhalación.