Rotaciones de cuello

Cómo se hace

1. Siéntate o ponte de pie erguido con los hombros relajados y la mirada al frente.
2. Acerca la oreja hacia un hombro hasta sentir un estiramiento suave.
3. Baja despacio la barbilla por el pecho hacia el otro lado.
4. Sigue rodando lentamente de lado a lado.
5. Mantén los hombros bajos y el movimiento suave.