Estiramiento de flexores de cadera de rodillas

Cómo se hace

1. Apoya una rodilla en el suelo y el pie contrario adelante, con la rodilla flexionada sobre el tobillo.
2. Mete ligeramente la cadera hacia abajo y eleva bien el pecho.
3. Desplaza suavemente el peso hacia delante hasta notar el estiramiento en la parte delantera de la cadera.
4. Mantén la rodilla delantera alineada sobre el tobillo.
5. Mantén, luego cambia de lado.