Círculos de cadera

Cómo se hace

1. Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y las manos apoyadas en las caderas.
2. Haz círculos lentos y amplios con las caderas en una dirección.
3. Mantén el tronco erguido y los pies firmes en el suelo.
4. A mitad del tiempo, invierte la dirección.
5. Mantén el movimiento suave y controlado.