Cobra

Cómo se hace

1. Túmbate boca abajo con las piernas extendidas y las manos bajo los hombros.
2. Presiona el empeine de los pies y las caderas contra la esterilla.
3. Inhala y levanta suavemente el pecho, despegándolo del suelo.
4. Mantén los codos flexionados y lleva los hombros abajo y atrás.
5. Alárgate desde la coronilla y mantén.