Gato-vaca y estiramiento lateral

Cómo se hace

1. Ponte a cuatro patas con las muñecas bajo los hombros y las rodillas bajo las caderas.
2. Inhala y arquea la columna, elevando el pecho y el coxis.
3. Exhala y redondea la espalda hacia el techo.
4. Tras unas rondas, mira por encima de un hombro y acerca la cadera a las costillas para una suave flexión lateral.
5. Pasa por el centro y luego cúrvate hacia el otro lado.
6. Sigue alternando, respirando en cada postura.