Krieger II & gestreckter Seitwinkel

So geht’s

1. Steh mit weit gestellten Füßen, ein Fuß nach außen, der andere leicht nach innen gedreht.
2. Beuge das vordere Knie und strecke die Arme parallel zum Boden für Krieger II.
3. Halte und atme, sinke in die Hüfte.
4. Lege den vorderen Unterarm auf den Oberschenkel und führe den oberen Arm hoch und über das Ohr.
5. Bilde eine lange Linie vom hinteren Fuß zur oberen Hand, dann richte dich auf und wechsle die Seite.