Dreieckshaltung

Beweglichkeit

So geht’s

Steh mit weit gestellten Füßen, ein Fuß nach außen, der andere leicht nach innen gedreht.
Strecke beide Arme auf Schulterhöhe zur Seite aus.
Strecke dich zum vorderen Fuß und senke die Hand dann zum Schienbein oder Boden.
Öffne die Brust und strecke den oberen Arm zur Decke.
Verlängere beide Körperseiten und halte, dann wechsle die Seite.