Baumhaltung

So geht’s

1. Steh aufrecht, die Füße zusammen, das Gewicht gleichmäßig auf einem Fuß.
2. Verlagere dein Gewicht auf das Standbein und richte den Blick ruhig nach vorn.
3. Setze die Sohle des anderen Fußes an Wade oder Innenseite des Oberschenkels, nicht ans Knie.
4. Drücke Fuß und Bein gegeneinander und verlängere dich über die Wirbelsäule nach oben.
5. Führe die Hände zur Brust oder über den Kopf, dann senken und Seite wechseln.