Rumpfrotationen

Aufwärmen

So geht’s

Steh mit schulterbreiten Füßen, die Arme entspannt oder vor der Brust gekreuzt.
Drehe den Oberkörper geschmeidig zu einer Seite.
Lass den Blick der Drehung folgen, während die Hüften nach vorn gerichtet bleiben.
Kehre durch die Mitte zurück und rotiere zur anderen Seite.
Halte die Bewegung langsam und kontrolliert.