Step-ups

So geht’s

1. Steh aufrecht vor einer stabilen Box oder Stufe, die Füße hüftbreit.
2. Setze einen ganzen Fuß flach auf die Box.
3. Drücke über diese Ferse, um deinen Körper auf die Box zu heben.
4. Steh oben kontrolliert aufrecht und steig dann sanft wieder herunter.
5. Senke dich kontrolliert zum Start, dann wechsle das führende Bein.