Seitdehnung im Stehen

Beweglichkeit

So geht’s

Steh mit etwa hüftbreiten Füßen und aufrechter Wirbelsäule.
Strecke beide Arme über den Kopf und falte die Hände, oder strecke einen Arm hoch.
Atme ein und strecke dich durch die Fingerspitzen nach oben.
Atme aus und lehne dich sanft zur einen Seite.
Halte und atme, komm durch die Mitte zurück und wechsle die Seite.