Sprints

Cardio

So geht’s

Steh in athletischer Schrittstellung, ein Fuß vor dem anderen, die Knie gebeugt, das Gewicht vorn auf den Fußballen.
Lehne dich leicht aus den Sprunggelenken nach vorn für einen explosiven Start.
Treibe Arme und Beine kräftig an, um auf Höchstgeschwindigkeit zu beschleunigen.
Pump die Arme vor und zurück und hebe die Knie, während du alles gibst.
Halte maximalen Einsatz während des Intervalls, dann lass locker und erhole dich.