Russian Twists

So geht’s

1. Setz dich auf den Boden, die Knie gebeugt, lehne dich leicht zurück, sodass dein Oberkörper mit den Oberschenkeln ein V bildet.
2. Hebe die Füße ein Stück vom Boden, wenn du mehr Herausforderung willst.
3. Falte die Hände vor der Brust.
4. Drehe den Oberkörper zu einer Seite und führe die Hände neben die Hüfte.
5. Dreh dich sanft zur anderen Seite und halte den Brustkorb angehoben.