Plank zum herabschauenden Hund

So geht’s

1. Beginne im hohen Plank, die Hände unter den Schultern, der Körper in einer geraden Linie.
2. Drücke über die Handflächen und hebe die Hüften nach oben und hinten.
3. Erreiche eine umgekehrte V-Form, während die Fersen zum Boden ziehen.
4. Halte inne und spüre die Dehnung in Schultern und Rücken.
5. Senke die Hüften kontrolliert zurück in den hohen Stütz.