Plank Shoulder Taps

So geht’s

1. Beginne im hohen Plank, die Hände unter den Schultern, die Füße etwa hüftbreit.
2. Spann deinen Rumpf an und stelle die Füße weit auf für Stabilität.
3. Hebe eine Hand und tippe auf die gegenüberliegende Schulter.
4. Setze die Hand wieder ab und tippe mit der anderen Hand.
5. Halte die Hüften so ruhig wie möglich, während du abwechselnd tippst.