Trizepsdrücken über Kopf

So geht’s

1. Steh aufrecht, eine Kurzhantel mit beiden Händen gerade über dem Kopf gestreckt.
2. Halte die Oberarme nah am Kopf und nach oben gerichtet.
3. Beuge die Ellbogen, um die Hantel hinter den Kopf zu senken.
4. Senke dich, bis du eine Dehnung an der Rückseite der Arme spürst.
5. Drücke die Kurzhantel wieder hoch, bis die Arme gestreckt sind.