Auf der Stelle marschieren

So geht’s

1. Steh aufrecht, die Füße hüftbreit, die Arme entspannt an den Seiten.
2. Hebe ein Knie auf Hüfthöhe, senke es dann und hebe das andere.
3. Schwing die Arme natürlich im Takt der Schritte.
4. Finde einen gleichmäßigen, angenehmen Rhythmus.
5. Bleib aufrecht und halte den Rumpf leicht angespannt.