Leichtes Joggen

So geht’s

1. Steh aufrecht, die Füße hüftbreit, die Arme entspannt an den Seiten.
2. Beginne zu joggen in lockerem Plaudertempo.
3. Lande sanft über den Mittelfuß und bleib leichtfüßig.
4. Lass die Arme natürlich an den Seiten schwingen.
5. Halte die Anstrengung sanft, um den Körper langsam aufzuwärmen.