Seitliche Ausfallschritte

So geht’s

1. Steh aufrecht, die Füße zusammen, die Brust aufgerichtet.
2. Mach einen weiten Schritt zur Seite und setze den Fuß flach auf.
3. Beuge dieses Knie und schiebe die Hüfte zurück, das andere Bein bleibt gestreckt.
4. Senke dich, bis das gebeugte Knie fast parallel ist, die Brust bleibt aufrecht.
5. Stoß dich ab, um wieder aufzustehen, und wechsle dann die Seite.