Seilspringen

So geht’s

1. Halte je einen Springseilgriff in jeder Hand, das Seil hinter den Fersen, die Ellbogen nah an den Rippen, und steh aufrecht.
2. Dreh das Seil mit kleinen Kreisen aus den Handgelenken.
3. Hüpfe nur so hoch, dass das Seil unter deinen Füßen durchpasst.
4. Lande sanft auf den Fußballen und spring sofort in den nächsten Hüpfer.
5. Halte einen gleichmäßigen, durchgehenden Rhythmus das ganze Intervall.