Wadenheben

Unterkörper

So geht’s

Steh aufrecht, die Füße hüftbreit, das Gewicht über den Fußballen ausbalanciert.
Drücke über die Fußballen, um die Fersen so hoch wie möglich zu heben.
Halte oben kurz inne und spann deine Waden an.
Senke die Fersen langsam und kontrolliert zurück zum Boden.
Wiederhole und halte die Knöchel die ganze Zeit stabil.