Wippen in asiatischer Hocke

Unterkörper

So geht’s

Sinke in eine tiefe Kniebeuge, die Füße schulterbreit, die Fersen flach am Boden.
Verlagere aus der tiefen Kniebeuge das Gewicht sanft nach vorne über die Zehen.
Wippe zurück, sodass dein Gewicht über die Fersen kommt, ohne an Tiefe zu verlieren.
Halte die Brust aufrecht und die Wirbelsäule lang, während du dich bewegst.
Wippe weiter geschmeidig und öffne die Hüften mit jeder Bewegung etwas mehr.