Fußkreisen

So geht’s

1. Steh auf einem Bein oder sitz aufrecht und hebe einen Fuß leicht vom Boden.
2. Kreise den angehobenen Fuß langsam in einem weiten Kreis aus dem Sprunggelenk.
3. Halte den Rest des Beins ruhig, damit die Bewegung aus dem Sprunggelenk kommt.
4. Kehre nach der Hälfte der Zeit die Richtung der Kreise um.
5. Senke den Fuß und wechsle die Seite.