트라이셉 딥스

하는 방법

1. 두 팔을 곧게 펴고 어깨를 귀에서 멀리 내린 채 딥 바에서 몸을 지탱합니다.
2. 상체를 세우고 팔꿈치를 뒤로 향하게 유지합니다.
3. 팔꿈치를 굽혀 몸을 아래로 내려요.
4. 위팔이 대략 바닥과 수평이 될 때까지 내립니다.
5. 손바닥으로 밀어 팔이 곧게 펴질 때까지 밀어 올리세요.