점핑잭

하는 방법

1. 두 발을 모으고 상체를 곧게 펴고 서서 두 팔을 옆으로 편안하게 내립니다.
2. 양팔을 머리 위로 들어 올리며 양발을 넓게 벌려 뜁니다.
3. 머리 위에서 양손을 가볍게 치거나 맞댑니다.
4. 양팔을 몸 옆으로 내리며 양발을 다시 모아 뜁니다.
5. 인터벌 내내 부드럽고 끊김 없는 리듬을 유지합니다.