힙 서클

하는 방법

1. 두 발을 어깨너비로 벌리고 두 손을 허리에 얹은 채 섭니다.
2. 엉덩이로 한 방향으로 천천히 크게 원을 그립니다.
3. 상체를 세우고 발을 바닥에 붙여 유지합니다.
4. 절반 시간이 지나면 방향을 반대로 바꿔요.
5. 동작을 부드럽고 조절된 상태로 유지합니다.