코브라 자세

하는 방법

1. 엎드려 다리를 펴고 양손을 어깨 아래에 둡니다.
2. 발등과 엉덩이를 매트에 누르세요.
3. 숨을 들이마시며 가슴을 부드럽게 들어 올려 바닥에서 떼어냅니다.
4. 팔꿈치를 구부린 채 어깨를 아래로 뒤로 당깁니다.
5. 정수리를 향해 위로 늘려 버팁니다.