Étirement des poignets

Comment faire

1. Tendez un bras devant vous à hauteur d'épaule, paume vers l'avant.
2. Avec l'autre main, tirez doucement les doigts vers vous.
3. Sentez un léger étirement dans le poignet et l'avant-bras.
4. Maintenez, puis pointez les doigts vers le bas et tirez-les doucement vers vous.
5. Maintenez, puis changez de côté.