Guerrier II et angle latéral étendu

Comment faire

1. Tenez-vous les pieds bien écartés, un pied tourné vers l'extérieur et l'autre légèrement vers l'intérieur.
2. Fléchissez le genou avant et tendez les bras parallèles au sol pour le Guerrier II.
3. Maintenez et respirez, en vous enfonçant dans les hanches.
4. Posez l’avant-bras avant sur la cuisse et balayez le bras du dessus vers le haut par-dessus l’oreille.
5. Formez une longue ligne du pied arrière à la main du haut, puis relevez-vous et changez de côté.