Guerrier I et II

Comment faire

1. Avancez un pied en fente, le pied arrière ancré au sol et orienté vers l'extérieur.
2. Fléchissez le genou avant, alignez les hanches et levez les deux bras au-dessus de la tête pour le Guerrier I.
3. Maintenez et respirez, en gardant la colonne bien droite.
4. Ouvrez les hanches et la poitrine sur le côté et abaissez les bras parallèles au sol pour le Guerrier II.
5. Regardez par-dessus votre main avant et maintenez, puis sortez de la position et changez de côté.