Posture du triangle

Comment faire

1. Tenez-vous les pieds bien écartés, un pied tourné vers l'extérieur et l'autre légèrement vers l'intérieur.
2. Tendez les deux bras sur les côtés à hauteur d'épaule.
3. Tendez vers le pied avant, puis posez cette main sur le tibia ou au sol.
4. Ouvrez la poitrine et tendez le bras du dessus vers le plafond.
5. Allongez les deux côtés et maintenez, puis changez de côté.