Posture de l'arbre

Comment faire

1. Tenez-vous bien droit, les pieds joints et le poids réparti sur un pied.
2. Transférez le poids sur la jambe d'appui et fixez un regard stable devant vous.
3. Posez la plante de l’autre pied sur votre mollet ou l’intérieur de la cuisse, en évitant le genou.
4. Pressez le pied et la jambe l’un contre l’autre et allongez la colonne vers le haut.
5. Amenez les mains à la poitrine ou au-dessus de la tête, puis descendez et changez de côté.