Rotations du torse

Comment faire

1. Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras détendus ou croisés sur la poitrine.
2. Faites pivoter le haut du corps en douceur vers un côté.
3. Laissez le regard suivre la rotation pendant que les hanches restent face à l'avant.
4. Repassez par le centre et tournez vers l’autre côté.
5. Gardez un mouvement lent et contrôlé.