Montées sur banc

Comment faire

1. Tenez-vous bien droit face à une box ou une marche solide, les pieds écartés à la largeur des hanches.
2. Posez tout un pied à plat sur le dessus de la box.
3. Poussez sur ce talon pour monter le corps sur la box.
4. Tenez-vous bien droit au sommet avec contrôle, puis redescendez en douceur.
5. Descendez avec contrôle jusqu'à la position de départ, puis changez de jambe avant.