Étirement latéral debout

Comment faire

1. Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches, la colonne bien droite.
2. Tendez les deux bras au-dessus de la tête et joignez les mains, ou levez un seul bras.
3. Inspirez et étirez-vous vers le haut par le bout des doigts.
4. Expirez et penchez-vous doucement vers un côté.
5. Maintenez et respirez, revenez par le centre, puis changez de côté.