Torsions de la colonne

Comment faire

1. Allongez-vous sur le dos sur un tapis, genoux fléchis et bras ouverts sur les côtés.
2. Laissez les deux genoux descendre ensemble vers un côté.
3. Gardez les épaules posées sur le tapis.
4. Tournez doucement le regard dans la direction opposée.
5. Maintenez, puis ramenez les genoux par le centre et changez de côté.